برای درمان بی خوابی به چه پزشکی باید مراجعه کرد؟

برای درمان بیخوابی به چه پزشکی باید مراجعه کرد؟
هنگامی که مشکلات خواب دارید در صورت عدم درمان ، می تواند شما را از گرفتن خواب مورد نیاز خود باز دارد. این می تواند خطر آسیب دیدگی تصادفی و بسیاری از شرایط سلامتی مزمن را افزایش دهد.

پزشک شما می تواند به تشخیص و درمان بی خوابی کمک کند. بسته به سابقه سلامتی و علائم شما ممکن است شما را به یک متخصص ارجاع دهند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است شما را به یک متخصص مغز و اعصاب ، روانشناس ، روانپزشک یا پزشک تنظیم خواب داروهای جایگزین ارجاع دهند.

پزشک مراقبت های اولیه
اولین دکتری که باید در مورد مشکلات خواب خود ببینید ، پزشک مراقبت های اولیه یا پزشک خانواده است. آنها ممکن است راهکارهای درمانی ساده ای را برای کمک به شما در بهتر خوابیدن ارائه دهند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است تغییر در عادات خواب و سبک زندگی کلی شما را توصیه کنند. آنها همچنین ممکن است رژیم درمانی شما را تغییر دهند ، به ویژه اگر در حال حاضر داروهای خواب را مختل کنید.

اگر توصیه‌های درمانی پزشک اصلی شما ناموفق باشد ، ممکن است شما را به یک متخصص ارجاع دهد. در صورتي كه مشكوك باشند مشكلات خواب شما ناشي از يك وضعيت بهداشتي زمينه اي است ، ممكن است شما را به يك متخصص مراجعه كنند.

متخصص اطفال
اگر گمان می کنید فرزند شما بی خوابی دارد ، با پزشک متخصص کودکان برای درمان بیخوابی کودکان ملاقات کنید. پزشک متخصص اطفال پزشک است که آموزش های بیشتری در معالجه کودکان دارد. آنها می توانند در تشخیص و تجویز درمان مناسب برای فرزند شما کمک کنند. آنها همچنین ممکن است کودک شما را برای مراقبت بیشتر به پزشک متخصص ارجاع دهند.

ممکن است کودک شما نیاز به مراجعه به یک متخصص کودکان در رفتار رفتاری داشته باشد. این نوع از کودکان دارای آموزش های اضافی در زمینه های رفتاری ، رشد و یادگیری است. برخی از کودکان با اختلالات خواب مشکلات اساسی دارند که باید به آنها توجه کرد.

درمان بی خوابی در طب سنتی
بسیاری از انواع مختلف پزشکان می توانند به عنوان متخصص طب خواب از جمله پزشکان مراقبت های اولیه ، کودکان و متخصصان مغز و اعصاب مجوز بگیرند.

متخصصان طب خواب متخصصین در تشخیص و مدیریت شرایط مرتبط با خواب هستند. اگر پزشک مراقبت های اولیه یک متخصص خواب معتبر نیست ، ممکن است شما را به یک نفر ارجاع دهد.

متخصص مغز و اعصاب
همچنین ممکن است شما به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. یک متخصص مغز و اعصاب پزشک با آموزش عمیق در زمینه اختلالات سیستم عصبی است. عدم تعادل در شیمی مغز شما می تواند باعث بسیاری از علائم منفی از جمله بی خوابی شود. متخصصان مغز و اعصاب همچنین سندرم پای بی قرار ، یک دلیل شایع بی خوابی را درمان می کنند.

روانشناس یا روانپزشک
روانشناسان و روانپزشکان می توانند به درمان برخی موارد بی خوابی کمک کنند. روانشناس یک دانشمند اجتماعی است که رفتار و فرآیندهای ذهنی را مورد مطالعه قرار داده است. روانپزشک پزشک متخصص در تشخیص و درمان اختلالات روانی است. روانپزشک می تواند داروها را تجویز کند ، در حالی که یک روانشناس نمی تواند.

یک روانشناس یا روانپزشک می تواند برای کمک به درمان بی خوابی شما مشاوره یا رفتار درمانی ارائه دهد. آنها همچنین می توانند سایر شرایط سلامت روانی را که ممکن است باعث مشکلات خواب شما شود ، درمان کنند.

پزشکان طب مکمل و جایگزین
بسیاری از پزشکان طب مکمل و جایگزین ، درمان بی خوابی را ارائه می دهند. به عنوان مثال ، مربیان معتبر یوگا و مدیتیشن می توانند به شما در یادگیری تکنیک های آرامش بخش کمک کنند که می تواند به شما در بهتر خوابیدن کمک کند.

ماساژ درمانی همچنین می تواند به شما در آرامش و تسکین عضلات تنشی که ممکن است خواب شما را مختل کنند ، کمک کند.

یک مقاله مروری که در مجله Alteative and Complementary MedicineTrusted Medicine منتشر شده است ، نشان می دهد که طب سوزنی نیز یک درمان مؤثر برای بی خوابی است.

قبل از امتحان کردن هر داروی مکمل یا جایگزین با پزشک خود مشورت کنید. در حالی که برخی از درمانها با تحقیقات علمی پشتیبانی می شوند ، برخی دیگر اینگونه نیستند.

اگر در زمین خوردن یا خوابیدن مشکل دارید ، با پزشک اصلی خود قرار ملاقات کنید. آنها ممکن است تغییر شیوه زندگی ، تغییر داروها یا راهکارهای دیگر را برای کمک به شما در بهتر خوابیدن توصیه کنند. آنها همچنین ممکن است شما را برای کمک به تشخیص و مدیریت مشکلات خواب خود به یک متخصص ارجاع دهند.

برای به دست آوردن بیشترین استفاده از قرارهای خود ، لیستی از سوالات ایجاد کنید که از پزشک یا متخصص خود بپرسید. مثلا:

برای کمک به مشکلات خواب چه کاری باید انجام دهم؟
آیا مجبور هستم داروها مصرف کنم؟
اگر نمی خواهم دارو بخورم ، گزینه های دیگری وجود دارد؟
درمان چه مدت طول می کشد؟
شما همچنین باید برای پاسخ به سؤالاتی مانند:

آیا تحت فشارهای جدید در محل کار یا خانه هستید؟
آیا اخیراً اتفاقی افتاده است که شما را ناراحت کند؟
احساس افسردگی یا اضطراب می کنید؟
آیا در حال حاضر دارویی مصرف می کنید؟
چه ساعتی معمولاً به رختخواب می روید؟
چه مدت معمولاً می خوابید؟
چه زمانی بیدار می شوید؟
آیا شب احساس بی قراری می کنید؟
آیا هنگام خواب دراز ، عضلات شما پیچیده می شود؟
بی خوابی می تواند شما را از گرفتن خواب مورد نیاز شما باز دارد. پزشک یا متخصص طب خواب شما می تواند روشهای درمانی را برای کمک به شما در مدیریت شرایط توصیه کند.